Как можно навредить организму, садясь на диету.
- Подробности
- Категория: Диеты
- Просмотров: 940
Вот и настал тот день, когда вы сказали себе слово Стоп. Так продолжаться больше не может, нужно брать себя в руки и садиться на диету. Некоторые женщины прибегают к диетам в плановом характере, кто-то спонтанно, но почти для всех, это решение является достаточно тяжелым. Это ведь стресс не только для психики, но и для всего организма вцелом.
Вам предстоит отказываться от любимых продуктов, менять свои привычки и пристрастия, перекраивать режим дня и приема пищи. Подбирая под себя диету в интернете или модном журнале, мы часто не задумываемся об осложнениях, к которым может эта диета привести. Оно и не удивительно, мы видим цели и не видим препятствий. На что же в первую очередь стоит обратить внимание при похудании? Разумеется, на свое здоровье.
Помните, с пищей мы получаем не только лишние углеводы, калории и «плохой» холестерин, но и нужные питательные вещества, витамины, незаменимые аминокислоты. Они часто в большом количестве содержатся именно во вредных и нежелательных с точки зрения диеты продуктах. Особенно на этот факт необходимо обратить внимание молоденьким девочкам и женщинам в менопаузе.
Во время взросления, у девочек перестраивается гормональная система, происходит рост организма. При недостатке питательных и строительных веществ, девушка никогда не превратиться в полноценную женщину. Недоразвитая гормональная и половая системы не позволят в будущем нормально зачать и выносить ребенка. Нарушенный в этом возрасте менструальный цикл будет впоследствии крайне трудно откорректировать. Так же чересчур строгая диета может негативно отразится на красоте кожи, ногтей, волос. Часто в этом возрасте необходима не диета, а квалифицированная помощь эндокринолога. Подобранное этим специалистом лечение, может подкорректировать обмен веществ и привести фигуру к идеальным пропорциям.
Женщинам, пребывающим в периоде климакса, диета может вообще оказаться бесполезной и не принести никакой пользы. Происходит гормональная перестройка организма, уменьшается выработка женских половых гормонов. Эти гормоны кроме яичников могут вырабатываться и в жировой ткани, отсюда и увеличение объема живота и бедер. Кроме нервного срыва, такая диета ни к чему не приведет.
Про вред диеты во время беременности, нужно особенно помнить. Часто женщины не готовы к подобным изменениям своей фигуры и стараются урезать себе паек. Не забывайте, что кушать приходится в этот период за двоих. С вами может ничего и не случится, но на ребенке недоедание скажется однозначно. Часто к чрезмерному увеличению в объемах приводит повышенное потребление жидкости. При осмотре доктор обязательно сделает акцент на этой проблеме, если она существует.
Не забывайте интересоваться у своего мужчины, как он относится к вашему похуданию. Часто бывает так, что мужчины хотят видеть рядом именно пышку, а не стройную березу. Думаю, не нужно говорить, что диета не стоит разрушенного брака или разлада в интимных отношениях. Психологические срывы во время диеты могут негативно сказаться на отношении с домашними. Вам ведь все равно придется готовить привычную и вкусную еду. Сможете ли вы спокойно на нее смотреть и не соблазниться?
Если вы все же решили привести свое тело к идеальным пропорциям, лучше всего начните это благое дело с консультации у диетолога. Врач назначит вам необходимые исследования и сможет определить, откуда растут ноги у лишнего веса. Часто бывает, что виновата не тяга к еде, а щитовидная железа, например. Посетив доктора, вы сразу решите несколько проблем - получите профессиональную консультацию и пройдете медицинское обследование, которое наверняка давно не проходили.
Помните, нет универсальных диет. Что хорошо одному человеку, совершенно не подходит другим. Не изнуряйте свой организм ненужными стрессами. Только врач-диетолог сможет подобрать вам правильную диету, а не совет подруги, вычитанный из женского журнала.
Будьте здоровы!