Лечебное голодание
- Подробности
- Категория: Диеты
- Просмотров: 1956
В основе жизнедеятельности нашего организма лежат обменные процессы, которые непрерывно поддерживаются регулярным питанием. Именно чувство голода заставляет нас принимать пищу, не позволяя при этом организму использовать свои накопленные внутренние резервы. Еда позволяет нам восстановить силы, которые подавлены омертвевшими, токсичными веществами, накопленными в кишечнике, мышцах, почках, лимфоузлах и других органах. Масса народа страдает от «захламленности» организма, которое проявляется в виде различных заболеваний. Очиститься от омертвевших и разлагающихся внутри нас веществ, можно с помощью голодания и умения правильно сочетать различные продукты. Во время голодания в организме происходит распад и выведение «отслуживших» и неполноценных внутриклеточных структур. А это служит уникальным омолаживающим и оздоровительным эффектом.
Голодание существует столько же, как и сам человек. Ведь первобытнообщинные люди, во время охоты, могли обходиться без пищи несколько дней. Позднее, из-за неурожаев и природных катаклизмов, голодать приходилось целым народам. Истории известны случаи, когда мудрецы, великие мыслители и мистики голодали осознанно и добровольно.
Голодание – это полный или, что чаще, частичный отказ от пищи.
Принять решение голодать или нет - необходимо самостоятельно. Если Ваше желание покушать сильнее желания голодать, то лучше даже не начинать, ведь Вы будете, все равно, есть украдкой. Еще один значимый момент, перед началом голодания, нужно заручиться поддержкой опытного специалиста и разработать с ним план Вашего лечебного голодания. Желательна, так же, предварительная консультация и осмотр у терапевта, эндокринолога, невропатолога, гинеколога. Ведь зачастую бывает, что организм слишком засорен, и ему трудно приспособиться к голоду.
Голодание бывает трех вариантов:
- Вынужденное голодание – ограничение в поступлении витаминов, питательных веществ и калорий не позволяют переключиться организму на внутренние резервы, и такие диеты зачастую, приводят к обратному эффекту.
- Эндогенное голодание – это внутреннее питание организма. В основном свойственно впадающим в спячку животным.
- Лечебное голодание. Сохранение нормальной активности, при отказе от пищи в течение 35-40 дней.
Есть категории людей, которым не рекомендуют голодание. Это люди, имеющие следующие заболевания: лейкоз, тромбофлебит, сахарный диабет, печеночная и почечная недостаточность, заболевания эндокринной системы, злокачественные опухоли.
Но есть и ряд заболеваний, при которых лечебное голодание настоятельно рекомендуется: бронхиальная астма, ожирение, панкреатит, хронический гастрит, синдром раздражения кишки, гипертония легкой степени, различные кожные заболевания, аллергия, заболевания органов дыхания и многие другие.
Следует заметить, что подготовку к голоданию, нужно начинать заранее. Существует множество различных проектов, по подготовке к голоданию. Кто-то советует принимать специальные продукты, для очищения кишечника перед голоданием. Кто-то разрабатывает длительный график подготовки (голод – 1 день, можно есть – 2 дня, голод – 2 дня, можно есть – 4 дня и так далее). Эти и многие другие планы, только лишняя трата средств и времени пациента. Если Вы, четко понимаете нужность и мудрость голодания, избавлены от страха «умереть от голода», то можете без всяких «ритуалов», легко начинать голодать. Страх и беспокойство могут сделать этот процесс очень трудным и проблемным.
Нужно постоянно помнить о правиле компенсации. В это время, лучше ограничить физические нагрузки, так как они тормозят восстановление нормальной энергии. Умственный отдых обеспечит сохранение мыслительной активности и эмоциональное равновесие. Избегайте длительного чтения книг, просмотра телевизора и других занятий требующих напряжения зрения. Спокойствие и мир в душе помогут сохранить так необходимую энергию. Отдых необходим голодающему человеку, так как при нормальном функционировании организма питание и нагрузки уравновешивают друг друга. Некоторые диетологи разрешают своим пациентам длительные пешие прогулки и разнообразные физические упражнения. Но это является бессмысленной тратой энергии. Если нет приемов пищи, то физическую активность сводят к минимуму. Во время голодания снижена сопротивляемость к холоду, поэтому очень важно сохранять тепло, особенно это касается ног Farmer school mba. . Озноб вызывает ускоренное расходование внутренних резервов, ослабляет очистительные процессы и увеличивает неудобства. Что касается употребления воды, то пить ее нужно столько, сколько хочется. Нет необходимости употреблять ее больше, так как почки выделят такое же количество раствора, как и употреблено жидкости. Но количества отбросов это не касается. Употреблять лучше отфильтрованную, талую или дистиллированную воду. От минеральной и воды с добавками лучше отказаться. Лучше не пить очень холодную воду или воду со льдом, она замедляет процессы восстановления. Существует категорический запрет на курение, употребление слабоалкогольных и спиртных напитков, а также кофе. Следует отменить прием большей части медикаментов, а лучше вообще прекратить их прием. Желательно завести дневник для самоконтроля, в котором обязательно фиксируются малейшие изменения самочувствия, количество употребленной жидкости, состояние языка, а также массу тела, температуру, артериальное давление.
Бесспорно, голодание очень полезно для организма. Ведь, в это время тело человека питается отмершими клетками и различными неполноценными, ненужными тканями, а также выводит шлаки. Но, чтобы эта процедура пошла Вам на пользу, рекомендовано придерживаться следующих правил:
- каждое утро и каждый вечер за два часа до отхода ко сну необходимо обязательно делать очистительную клизму теплой, кипяченой водой, ведь Вы голодаете именно для очищения своего организма. В воду можно добавить немного соды или марганцовки;
- ежедневно делать легкий массаж, ходить на прогулки, принимать солнечные и воздушные ванны, упражняться в дыхательной гимнастике;
- пить не менее двух литров воды. В зависимости от времени года, влажности воздуха и температуры окружающей среды, количество употребляемой жидкости может доходить до четырех-пяти литров, лучше, если это будет отвар шиповника;
- уделять особое внимание личной гигиене (полоскание горла и полости рта отварами ромашки или календулы, чистить зубы не менее четырех раз в день, при этом стараться избегать заглатывания зубной пасты, стараться массировать язык);
- ежедневно, обязательно проведение водных процедур, ведь удаленные продукты обмена веществ выводятся именно через кожу. Это может быть душ, влажные обтирания, принятие ванной (за исключением горячих ванн). Это необходимо для удаления продуктов обмена веществ, активно выделяющихся через кожу.
- обязательно проветривать спальню перед сном и тепло укрываться во время сна.
Нужно помнить, что голодание – процесс более сложный, чем, кажется на первый взгляд. Он включает в себя многое, кроме банального отказа от пищи. Голодотерапия – это наука и искусство одновременно. Польза – огромна, неудобства невелики, опасность – ничтожна и проявляется крайне редко. Нужно четко понимать, что во время голодания, мы отказываемся только от еды, но при этом не перестаем думать, дышать и пить воду. Голодание не прекращает нашу жизнедеятельность, хоть и связано с заметным уменьшением активности, но некоторые из процессов жизни, в это время напротив, ускоряются.
Обыденные потребности организма: в тепле, воздухе, воде, еде, отдыхе, умственной нагрузке – остаются таковыми и во время голодания.
В настоящее время существует великое множество видов лечебного голодания. Вот только некоторые из них:
- голодание на воде. Пациент пьет только воду, отвары и настои трав. Ведь вода – это основа всего живого и именно из нее мы состоим на 80%;
- голодание на соках. При нем употребляется от литра до полуторалитров свежевыжатых соков из овощей или фруктов;
- голодание на фруктах и овощах. Подразумевает употребление овощей и фруктов небольшими порциями (250 гр.) не чаще двух раз в течение дня;
- утренний голод заключается в замене полноценного завтрака стаканом воды или свежеприготовленного сока. Принимать пищу следует не раньше, чем через четыре-пять часов;
- сухое голодание. При полном сухом голодании исключается попадание жидкости не только внутрь, но и наружу. Продолжительность от одного до трех дней;
- фракционное голодание. Предусматривает три повторяющихся один за другим циклов лечения голодом. Продолжительность разгрузочного цикла при этом составляет две недели, восстановительного питания – месяц.
Отказаться от пищи на один день в неделю в состоянии люди, даже с отсутствием силы воли. Но однодневное голодание вряд ли избавит Вас от всевозможных болезней, хотя и это не исключено. Однозначно Вы почувствуете себя намного лучше, и это станет для Вас стимулом повторить эту процедуру, возможно на более длительный период.
Трехдневное голодание, дает наилучший эффект, но его нужно проводить только после консультации со специалистом.
Семидневное и долее продолжительное голодание проводят под пристальным наблюдением врача и его лучше выполнять в лечебном или санаторном учреждении.
Выход из голодания, наверное, даже важнее, чем его начало. Следует запомнить важнейшее правило: выход из лечебного голодания должен длиться по времени столько же, как и само голодание. После этого процесса, в крови находится большое количество ядов, необходимо правильно довести дело до конца и вывести их из организма. Если Вы начнете питаться не правильно, то все оставшиеся токсины «вернутся» и отложатся обратно в тканях, тем самым лишая Вас долгожданного и нужного эффекта. Токсины, которые вышли во время лечебного голодания – это положительный момент, но нужно помнить, что свободно циркулирующих токсинов уже готовых к выходу в организме еще больше. Нужно обязательно вывести их из организма.
Первое время нужно воздержаться от мясных и рыбных продуктов, сыров, масла, молока, а также орехов. И вообще стараться есть небольшими порциями, не нагружайте свой желудок, он еще находится в сжатом состоянии. Выходить лучше сначала вообще на одних соках, первоначально разбавленных, а далее цельных. Пить с интервалом в два часа, постепенно нужно увеличивать количество сока. Постепенно вводят в рацион овощные супы, рагу и печеные овощи и фрукты. В дальнейшем диету можно пополнить кашей, кефиром, сывороткой. И так последовательно и постепенно доводят трех-четырех приемов пищи в сутки.
Нужно помнить, что процессы восстановления в организме, после лечебного голодания, протекают еще на протяжении одного-трех месяцев, в зависимости от срока голодания. И все это время для организма предпочтительной является растительная и молочная диеты. И конечно, умеренность в еде.
Знайте, с помощью лечебного голодания Вы можете привести в норму процессы пищеварения, избавиться от вредных привычек, очистить и обогатить кислородом кровь, оздоровить организм, уйти с пути, ведущего к болезням, улучшить свои умственные способности, а также повысить свою самооценку и самосознание, что поможет духовному совершенствованию.