Диеты для женщин.

Диета для женщинУ женщины наступает период климакса. И соответственно в это время диета часто не приводит к положительным результатам. Все это следствие гормональной перестройки происходящей в организме женщины. Начинает уменьшаться вырабатываемые организмом гормоны в женских половых органах.

Гормоны кроме яичников вырабатываются в жировой ткани, от этого и происходит увеличение в бедрах и животе. Поэтому кроме нервных срывов от диеты никакого результата не может быть вообще. Иногда, изменения в организме женщины в период климакса происходят из-за привычек в питании. Только регулярное питание позволит управлять этими изменениями. Поэтому, если появляется часто ощущение жара, обязательно исключите в питании продукты, которые стимулируют теплообразование в организме.

К ним относятся: горячие и алкогольные напитки, приправы жгучего вкуса, кофе, шоколад и соль. Не нужно за один прием стараться съесть много пищи, особенно мяса. Излишества в питании способствуют повышению температуры тела, в результате чего происходит прилив, так неприятный для многих женщин. Запомните! Главным является умеренность во всем.

 

Для нормализации и укрепления организма нужно есть проросшее зерно, овощи, бобовые, фрукты, семечки, рыбу, цельные крупы. Не ешьте рафинированную пищу, животные жиры и сахара. Можно чаще использовать продукты из сои. Они способны уменьшать приливы крови. Употребляйте молочно кислые продукты, они значительно замедлят потерю костной массы и поддержат крепость костей.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить